Liebe Uno kegelbal van medische siliconen

De Liebe Uno is een enkele kegelbal van medische siliconen die speciaal ontwikkeld is om de spieren van het bekkenbodem te trainen. Hij wordt aanbevolen voor vrouwen die spierkracht en controle willen opbouwen of die ondersteuning zoeken na een (beginnende) baarmoederverzakking: de bal is bedoeld om te helpen de spier terug naar zín plek te leiden terwijl je traint. Omdat het een enkele bal is, is hij geschikt om rustig te starten voordat je eventueel overstapt op dubbels voor verdere balans tussen beide zijden.

Ficha técnica

Cómo usarlo

Breng de bal altijd in met een waterbased glijmiddel; siliconen- of oliehoudende lubes kunnen het materiaal beschadigen. Begin volgens de aanbeveling: start met ongeveer 15 minuten per keer, staand en in beweging, 4–5 dagen per week. Verhoog geleidelijk met 5 minuten totdat je rond de 60 minuten komt. Als je ervaren bent kun je de bal tot maximaal 3 uur dragen tijdens lichte dagelijkse activiteiten. Draag hem nooit zittend of volledig stil; beweging helpt de spieren aanspannen en trainen.

Limieten en voor wie

Voor wie: vrouwen die hun bekkenbodem willen versterken, vrouwen in herstel na (beginnende) baarmoederverzakking of wie meer controle en gevoeligheid wenst. Niet voor wie direct zware weerstand of intensieve trainingsprogramma's zoekt; daarna zijn dubbele kegelballen een logisch vervolg om geen spieronevenwichtigheid te creëren. Als je pijn ervaart of recente operaties hebt, overleg met je zorgverlener voordat je begint.

Reiniging en verzorging

Siliconen is makkelijk te reinigen: spoel af met warm water en een mild neutraal zeepje of gebruik een toy cleaner voor siliconen. Laat goed drogen voordat je de bal opbergt. Gebruik geen siliconenhoudende schoonmaakmiddelen of oliën; die kunnen het oppervlak aantasten.

Voor vrouwen die hun bekkenbodem willen herstellen of verstevigen na verzakking of bevalling.