Wat zegt de wetenschap over Ben Wa-ballen en vaginale kegels

Wat de onderzoeken samen laten zien

De onderzoeken naar vaginale kegels en gewichtjes, het voorwerp dat het meest lijkt op Ben Wa-ballen dat is onderzocht, zijn gedaan bij vrouwen met urine-incontinentie en als aanvulling op bekkenbodemtraining, niet voor genot.

Een Cochrane-review concludeert dat bekkenbodemtraining effectief lijkt bij stress- of gemengde incontinentie, en dat het bewijs voor het toevoegen van vaginale kegels beperkt is (Hay-Smith et al., 2001).

Een meta-analyse van onderzoeken bij vrouwen met incontinentie na de bevalling vond dat begeleide training met kegels gunstiger was dan individuele training, terwijl een review over urge-incontinentie verbeteringen vond bij alle fysiotherapietechnieken behalve die met kegels (Chen et al., 2024; Greer et al., 2012).

In twee kleine onderzoeken bij vrouwen met stressincontinentie leverde trainen met kegels of met gewichtjes geen duidelijke verschillen in de klachten op ten opzichte van trainen zonder, hoewel de gewichtjes in het pilotonderzoek de spierkracht verbeterden (Pereira et al., 2013; Bar Chen et al., 2025).

Een review over zwangerschap en kraamperiode concludeert dat bekkenbodemtraining effectief is als er begeleiding is (Mørkved et al., 2014).

De onderzoeken die kegels met andere technieken vergelijken, zien evenmin duidelijke voordelen.

In een onderzoek bij honderdtwintig vrouwen met incontinentie verbeterden ongeveer negen van de tien zowel met de vaginale kegel als met biofeedback, zonder verschillen tussen beide, en een kleiner onderzoek vond na zes maanden ook geen verschillen tussen kegel en biofeedback (Seo et al., 2004; Sahin et al., 2022).

Slechts één onderzoek, bij zevenendertig vrouwen met stressincontinentie, zag dat verzwaarde vaginale ballen het urineverlies meer verminderden dan bekkenbodemoefeningen alleen (Arvonen et al., 2001).

Twee andere reviews pleiten voor voorzichtigheid: een over de kraamperiode vond maar één geldig onderzoek en noemt het bewijs zeer beperkt, en een andere over niet-chirurgische hulpmiddelen voor stressincontinentie concludeert dat kegels niet effectiever zijn dan traditionele bekkenbodemtraining (Oblasser et al., 2015; Burton et al., 2022).

Waar de onderzoeken van mening verschillen

De resultaten over kegels wijzen in verschillende richtingen: een meta-analyse ziet ze als gunstig onder begeleiding en een andere review beschouwt het protocol dat begeleide oefeningen, biofeedback en kegels combineert als het meest effectieve; de review over urge-incontinentie vindt daarentegen geen verbetering met kegels, een andere recente review ziet ze niet als effectiever dan traditionele training, en bijna alle afzonderlijke onderzoeken eindigen gelijk ten opzichte van oefenen zonder kegels of met biofeedback (Chen et al., 2024; Oliveira et al., 2017; Greer et al., 2012).

Slechts één vond dat verzwaarde ballen het urineverlies meer verminderden (Arvonen et al., 2001).

Beperkingen van het bewijs

De onderzoeken zijn klein, met vrouwen in zeer verschillende situaties (postmenopauze, kraamperiode, stress- of urge-incontinentie), en een van de reviews dateert uit 2001 (Hay-Smith et al., 2001; Pereira et al., 2013; Bar Chen et al., 2025).

Een ervan wijst erop dat er geen consensus is over welke interventie het beste werkt, en die over de kraamperiode vond maar één geldig onderzoek (Malinauskas et al., 2023; Oblasser et al., 2015). Geen van deze onderzoeken bestudeert deze voorwerpen voor seksueel genot.

De onderzoeken, één voor één

We hebben 13 gecontroleerde onderzoeken verzameld. Elke samenvatting is van ons; het citaat tussen aanhalingstekens is letterlijk overgenomen uit de originele samenvatting, in het Engels.

Andere onderwerpen in de bibliotheek

• Vaginale glijmiddelen13 onderzoeken
• Vibrators9 onderzoeken